Jak korzystać z telefonu, aby chronić wzrok?
dodano: 27.12.2024W dzisiejszych czasach telefony stały się integralną częścią naszego życia. Jednak ich częste używanie może mieć negatywny wpływ na wzrok. W tym artykule zrozumiemy, dlaczego tak się dzieje i jak można chronić oczy przed szkodliwym działaniem ekranów.
Czy telefon wpływa na wzrok?
Długotrwałe korzystanie z telefonu może faktycznie pogorszyć wzrok. Ciągłe patrzenie na mały, jasny ekran nadwyręża mięśnie oczu odpowiedzialne za skupianie wzroku. Może to prowadzić do pogorszenia ostrości wzroku i rozwoju krótkowzroczności. Ponadto, patrząc na ekran przez długi czas, ludzie zaczynają rzadziej mrugać, co powoduje suchość oczu. Pierwszymi oznakami tego stanu są zaczerwienienie, pieczenie i podrażnienie.
Ponadto ekrany smartfonów emitują niebieskie światło, które jest bardzo męczące dla oczu. Stała ekspozycja na niebieskie światło może uszkodzić siatkówkę i prowadzić do chorób takich jak dystrofia plamki żółtej. Wpływa również na cały organizm, powodując problemy ze snem i pogarszając jakość odpoczynku.
Które ekrany są mniej szkodliwe dla oczu?
Jeśli chcesz ograniczyć szkodliwe działanie telefonu, wybieraj urządzenia z ekranami wysokiej jakości. Najlepsze są wyświetlacze o wysokiej rozdzielczości i częstotliwości odświeżania. Wysoka rozdzielczość sprawia, że obrazy są wyraźniejsze, co zmniejsza zmęczenie oczu. Wysoka częstotliwość odświeżania zmniejsza niezauważalne migotanie, które również powoduje zmęczenie.
Szczególną uwagę należy zwrócić na ekrany AMOLED. Oferują one jasny kontrast, głęboką czerń i zmniejszają zmęczenie oczu, ponieważ nieużywane piksele pozostają wyłączone. Inną dobrą opcją są ekrany IPS. Charakteryzują się one naturalnym odwzorowaniem kolorów i brakiem efektu migotania.
Przydatne funkcje chroniące wzrok
Nowoczesne smartfony są wyposażone w funkcje, które pomagają chronić wzrok. Oto niektóre z nich:
- Filtr niebieskiego światła. Ta funkcja sprawia, że kolory ekranu są cieplejsze i łagodniejsze dla oczu. Jest ona dostępna w ustawieniach większości urządzeń, takich jak Night Shift na iPhonie lub „Vision Protection” na Androidzie.
- Tryb ciemny. Zmienia białe tło na czarne, co jest szczególnie przydatne podczas korzystania z telefonu w ciemności.
- Automatyczna regulacja jasności. Pozwala to ekranowi dostosować się do oświetlenia i nie męczyć niepotrzebnie oczu.
Jeśli twoje urządzenie nie ma tych funkcji, możesz pobrać aplikacje, które wykonują podobne zadania.
Uniwersalne wskazówki dotyczące ochrony wzroku
Aby zmniejszyć negatywny wpływ telefonu na wzrok, postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami:
- Zasada 20-20-20. Co 20 minut zrób 20-sekundową przerwę i spójrz na obiekt oddalony o 6 metrów.
- Często mrugaj. Pomoże to zapobiec wysuszeniu oczu.
- Używaj kropli nawilżających do oczu. Jeśli odczuwasz suchość, krople pomogą Ci zachować komfort.
Czasami na ekranie telefonu dzieją się interesujące rzeczy. Oglądanie filmów, czytanie książek lub granie w gry mobilne może pochłonąć Cię na wiele godzin. Ostatnio stało się to również prawdą w przypadku hazardu. W Polsce działa wiele kasyn online, które oferują tysiące gier na każdy gust. Aby zobaczyć pełny zakres rynku, wystarczy zapoznać się z witrynami z recenzjami branży iGaming. Największa strona TwinSpin dostarcza najbardziej wyczerpujących informacji. Jeśli przejrzysz katalogi tych kasyn, znajdziesz wiele interesujących gier.
A to sprawia, że jeszcze więcej czasu spędzamy z telefonem w ręku. Zwłaszcza młodzi Polacy, którzy za ekranami swoich smartfonów spędzają kilka godzin dziennie. Aby temu zapobiec, warto ustawić timer z sygnałem dźwiękowym. Najważniejsze to być zdyscyplinowanym i ściśle przestrzegać sygnałów.
Dostosuj swój ekran
Dostosuj jasność, kontrast i rozmiar tekstu na ekranie. Zmniejszy to potrzebę zbliżania telefonu do oczu i zmniejszy zmęczenie.
Telefony rzeczywiście mogą negatywnie wpływać na wzrok, ale nie oznacza to, że należy z nich rezygnować. Wystarczy przestrzegać prostych zasad: korzystać z funkcji ochrony oczu, robić przerwy, dostosowywać ustawienia ekranu i wybierać urządzenia z wysokiej jakości wyświetlaczami. Pomoże to zachować zdrowe oczy nawet podczas aktywnego korzystania ze smartfona.
Artykuł sponsorowany
Aktualności
więcej-
1,5 % podatku dla zamojskich Organizacji Pożytku Publicznego
- Kolejne oszustwa przy sprzedażach towarów. Apelujemy o ostrożność w Internecie
- Kobiecy wieczór w Stylowym
- Dzień Pamięci Żołnierzy Armii Krajowej. Lubelscy Terytorialsi w hołdzie żołnierzom AK
- Uwaga na fałszywe wiadomości
- Rekolekcje Krucjaty Wyzwolenia Człowieka w Krasnobrodzie
- Auta wykryto w Korczowej, Budomierzu i na Litwie
- Wystawa ikon w Muzeum Zamojskim – poznaj sakralne dziedzictwo Lubelszczyzny
Komentowane Aktualności
- Zbyt szybko jechali w terenie zabudowanym. Stracili uprawnienia i otrzymali wysokie mandaty (1)
- Galeria Dobroczynności dla WOŚP (3)
- Harmonogram roczny stałych akcji poboru krwi w województwie lubelskim (1)
- Po czołowym zderzeniu pojazdów, dwie osoby zostały zatrzymane! (2)
- Zamojska Noc Sylwestrowa 2024/2025 (9)
- Uwierzył w szybki zarobek przez „lajkowanie” filmów i zakup kryptowalut. Stracił ponad 11 000 zł (2)
- Statystyka Urzędu Stanu Cywilnego w Zamościu w 2024r (1)
- Media bez wyboru (72)
- Stanowisko KMP Zamość dotyczące ,,pewnego artykułu" (36)
- Stanowczy sprzeciw (34)
- Nowe zasady bezpieczeństwa (32)
- Po 27 latach pracy ze stanowiskiem rozstał się dr hab. n. med. Andrzej Kleinrok (28)
- Licznik długu miasta Zamościa na schodach ratusza (27)
- 1163 nowe przypadki zakażenia koronawirusem na terenie województwa lubelskiego (23)
Komentowane TV
- XI Sesja Rada Miasta Zamość (307)
- Dziękuję i życzę (1498)
- Konferencja prasowa Trzeciej Drogi (25)
- Poseł Ćwik do posła Mentzena (45)
- Zdarzenie drogowe dwóch samochodów ciężarowych (7)
- 2500 zł. i 15 punktów za potrącenie (10)
- Pożar garażu (2)
- Dziękuję i życzę (1498)
- LXX Sesja Rada Miasta Zamość (1013)
- VI Sesja Rady Miasta Zamość (1007)
- IV Sesja Rady Miasta Zamość (990)
- X Sesja Rada Miasta Zamość (882)
- Michał Zawiślak kandydatem na wójta (801)
- IX Sesja Rada Miasta Zamość (779)
Inne informacje
Terytorialna Służba Wojskowa - most do służby zawodowej
dodano: 24.01.2025
Terytorialna Służba Wojskowa (TSW) to powszechna i ochotnicza służba wojskowa, która cieszy się dużym zainteresowaniem mieszkańców naszego regionu. Wielu wstępuje do 2 Lubelskiej Brygady OT by spróbować swoich sił w wojsku, poznać podstawy żołnierskiego rzemiosła lub po prostu przeżyć przygodę życia. Wielu jednak łapie bakcyla i decyduje się na karierę zawodową w wojsku lub innych formacjach mundurowych.
Zobacz materiałWalentynkowy weekend w kinie
dodano: 10.02.2025
Centrum Kultury Filmowej „Stylowy” w Zamościu zaprasza na walentynkowy weekend w kinie 14-16 lutego 2025. Na ekranach m.in: BRIDGET JONES: SZALEJĄC ZA FACETEM – kultowa komedia, a w niej nowe sercowe perypetie Bridget; NAZNACZENI - tętniąca namiętnościami ekranizacja bestsellerowego cyklu powieści, które podbiły serca milionów czytelników na całym świecie; MARIA CALLAS – filmowa biografia najsłynniejszej śpiewaczki operowej świata i jej wielkich miłościach: do mężczyzn, do kariery, do śpiewu; PIEP*ZYĆ MICKIEWICZA 2 - miłość, kłopoty i szkolne dramaty czyli czas na powrót zbuntowanej ekipy z 3B i ich niekonwencjonalnego wychowawcy Jana Sienkiewicza.
Zobacz materiał45-latek wjechał busem w ogrodzenie, w organizmie miał prawie 2 promile
dodano: 12.02.2025
45-latek kierując busem, w Zamościu na ul. Asnyka zawracając wjechał na trawnik i uderzył w ogrodzenie posesji, a po tym odjechał. Policjanci zatrzymali go na jednej z ulic sąsiedniego osiedla. Kierujący Renault miał prawie 2 promile alkoholu w organizmie. Nie posiadał też uprawnień do kierowania. Mężczyzna przed sądem odpowie za kierowanie pojazdem w stanie nietrzeźwości, jazdę bez uprawnień i spowodowanie kolizji drogowej.
Zobacz materiałFILMOWE WTORKI w Zamojskiej Akademii Kultury
dodano: 31.01.2025
Kino na zamojskiej starówce? Zamojska Akademia Kultury zaprasza Seniorów na dedykowane im seanse filmowe. W repertuarze najnowsze produkcje filmowe, poprzedzone wideoprelekcją. To kino bez popcornu i reklam, z premierowym repertuarem. Projekcje filmowe odbywają się we wtorki o godzinie 13:00, w sali kinowej Zamojskiej Akademii Kultury, ul. Akademicka 8, II piętro, wejście od ul. Akademickiej i Pereca (winda).
Zobacz materiał
Wasze komentarze (0)