Jak korzystać z telefonu, aby chronić wzrok?
dodano: 27.12.2024W dzisiejszych czasach telefony stały się integralną częścią naszego życia. Jednak ich częste używanie może mieć negatywny wpływ na wzrok. W tym artykule zrozumiemy, dlaczego tak się dzieje i jak można chronić oczy przed szkodliwym działaniem ekranów.
Czy telefon wpływa na wzrok?
Długotrwałe korzystanie z telefonu może faktycznie pogorszyć wzrok. Ciągłe patrzenie na mały, jasny ekran nadwyręża mięśnie oczu odpowiedzialne za skupianie wzroku. Może to prowadzić do pogorszenia ostrości wzroku i rozwoju krótkowzroczności. Ponadto, patrząc na ekran przez długi czas, ludzie zaczynają rzadziej mrugać, co powoduje suchość oczu. Pierwszymi oznakami tego stanu są zaczerwienienie, pieczenie i podrażnienie.
Ponadto ekrany smartfonów emitują niebieskie światło, które jest bardzo męczące dla oczu. Stała ekspozycja na niebieskie światło może uszkodzić siatkówkę i prowadzić do chorób takich jak dystrofia plamki żółtej. Wpływa również na cały organizm, powodując problemy ze snem i pogarszając jakość odpoczynku.
Które ekrany są mniej szkodliwe dla oczu?
Jeśli chcesz ograniczyć szkodliwe działanie telefonu, wybieraj urządzenia z ekranami wysokiej jakości. Najlepsze są wyświetlacze o wysokiej rozdzielczości i częstotliwości odświeżania. Wysoka rozdzielczość sprawia, że obrazy są wyraźniejsze, co zmniejsza zmęczenie oczu. Wysoka częstotliwość odświeżania zmniejsza niezauważalne migotanie, które również powoduje zmęczenie.
Szczególną uwagę należy zwrócić na ekrany AMOLED. Oferują one jasny kontrast, głęboką czerń i zmniejszają zmęczenie oczu, ponieważ nieużywane piksele pozostają wyłączone. Inną dobrą opcją są ekrany IPS. Charakteryzują się one naturalnym odwzorowaniem kolorów i brakiem efektu migotania.
Przydatne funkcje chroniące wzrok
Nowoczesne smartfony są wyposażone w funkcje, które pomagają chronić wzrok. Oto niektóre z nich:
- Filtr niebieskiego światła. Ta funkcja sprawia, że kolory ekranu są cieplejsze i łagodniejsze dla oczu. Jest ona dostępna w ustawieniach większości urządzeń, takich jak Night Shift na iPhonie lub „Vision Protection” na Androidzie.
- Tryb ciemny. Zmienia białe tło na czarne, co jest szczególnie przydatne podczas korzystania z telefonu w ciemności.
- Automatyczna regulacja jasności. Pozwala to ekranowi dostosować się do oświetlenia i nie męczyć niepotrzebnie oczu.
Jeśli twoje urządzenie nie ma tych funkcji, możesz pobrać aplikacje, które wykonują podobne zadania.
Uniwersalne wskazówki dotyczące ochrony wzroku
Aby zmniejszyć negatywny wpływ telefonu na wzrok, postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami:
- Zasada 20-20-20. Co 20 minut zrób 20-sekundową przerwę i spójrz na obiekt oddalony o 6 metrów.
- Często mrugaj. Pomoże to zapobiec wysuszeniu oczu.
- Używaj kropli nawilżających do oczu. Jeśli odczuwasz suchość, krople pomogą Ci zachować komfort.
Czasami na ekranie telefonu dzieją się interesujące rzeczy. Oglądanie filmów, czytanie książek lub granie w gry mobilne może pochłonąć Cię na wiele godzin. Ostatnio stało się to również prawdą w przypadku hazardu. W Polsce działa wiele kasyn online, które oferują tysiące gier na każdy gust. Aby zobaczyć pełny zakres rynku, wystarczy zapoznać się z witrynami z recenzjami branży iGaming. Największa strona TwinSpin dostarcza najbardziej wyczerpujących informacji. Jeśli przejrzysz katalogi tych kasyn, znajdziesz wiele interesujących gier.
A to sprawia, że jeszcze więcej czasu spędzamy z telefonem w ręku. Zwłaszcza młodzi Polacy, którzy za ekranami swoich smartfonów spędzają kilka godzin dziennie. Aby temu zapobiec, warto ustawić timer z sygnałem dźwiękowym. Najważniejsze to być zdyscyplinowanym i ściśle przestrzegać sygnałów.
Dostosuj swój ekran
Dostosuj jasność, kontrast i rozmiar tekstu na ekranie. Zmniejszy to potrzebę zbliżania telefonu do oczu i zmniejszy zmęczenie.
Telefony rzeczywiście mogą negatywnie wpływać na wzrok, ale nie oznacza to, że należy z nich rezygnować. Wystarczy przestrzegać prostych zasad: korzystać z funkcji ochrony oczu, robić przerwy, dostosowywać ustawienia ekranu i wybierać urządzenia z wysokiej jakości wyświetlaczami. Pomoże to zachować zdrowe oczy nawet podczas aktywnego korzystania ze smartfona.
Artykuł sponsorowany
Aktualności
więcej-
Oszustwo na „znajomego z Facebooka”
- Wypadek 12-latka na hulajnodze elektrycznej. Apelujemy o ostrożność!
- Zachęcamy mieszkańców Zamościa do pobierania i korzystania z aplikacji mMieszkaniec
- Wyjaśnienia dot. odbioru stadionu OSiR
- 12 Wędrująca Estrada - postaw na rodzinę
- Wracają nabory w programie Czyste Powietrze
- Nieprawidłowe zachowanie rowerzysty przyczyną zdarzenia drogowego
- Motocyklista zginął w wypadku
Komentowane Aktualności
- ZUS: 1 mln wniosków o rentę wdowią; kolejne wypłaty trafiły do klientów (1)
- XVII Sesja Rady Miasta Zamość (5)
- Szkoła Podstawowa nr 7 w Zamościu świętuje 80-lecie! (1)
- Ruszyło ogólnopolskie badanie WOBASZ (1)
- Dzień Dziecka na Zamczyskach (1)
- Wybory Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej 2025 r. (3)
- Dzień Weterana Działań poza Granicami Państwa (1)
- Media bez wyboru (72)
- Stanowisko KMP Zamość dotyczące ,,pewnego artykułu" (36)
- Stanowczy sprzeciw (34)
- Nowe zasady bezpieczeństwa (32)
- Po 27 latach pracy ze stanowiskiem rozstał się dr hab. n. med. Andrzej Kleinrok (28)
- Licznik długu miasta Zamościa na schodach ratusza (27)
- 1163 nowe przypadki zakażenia koronawirusem na terenie województwa lubelskiego (23)
Komentowane TV
- PiS odnosi się do ostatnich sytuacji jakie miały miejsce w Zamościu (53)
- Stadion oddany do użytku i rasizm w Zamościu (96)
- XVII Sesja Rady Miasta Zamość (359)
- Dziękuję i życzę (1626)
- Rondo Pamięci Ofiar Zbrodni Wołyńskiej (24)
- 12 Miesięcy Pracy dla Zamościa – prezydent miasta podsumowuje rok (130)
- Jarosławiec w sieci dróg (6)
- Dziękuję i życzę (1626)
- LXX Sesja Rada Miasta Zamość (1013)
- VI Sesja Rady Miasta Zamość (1007)
- IV Sesja Rady Miasta Zamość (990)
- XII Sesja Rada Miasta Zamość (884)
- X Sesja Rada Miasta Zamość (882)
- Michał Zawiślak kandydatem na wójta (801)
Inne informacje
Stracili uprawnienia za znaczne przekroczenie dopuszczalnej w terenie zabudowanym prędkości
dodano: 13.07.2025
Poruszanie się w terenie zabudowanym z prędkością powyżej 100 km/h niesie ze sobą poważne konsekwencje. Można, bowiem poza wysokim mandatem i punktami karnymi, na trzy miesiące stracić również uprawnienia do kierowania pojazdami. Przekonali się o tym kolejni kierowcy, między innymi zatrzymany do kontroli drogowej w Zamościu na ul. Braterstwa Broni 33-letni kierowca Volvo, który przekroczył dopuszczalną prędkość o 79 km/h.
Zobacz materiał28-latek wjechał w skarpę, w organizmie miał prawie 1,5 promila
dodano: 24.06.2025
28-latek kierując Oplem w m. Bereść na łuku drogi stracił panowanie nad pojazdem zjechał na pobocze, do przydrożnego rowu i uderzył w skarpę. Z obrażeniami ciała trafił do szpitala. Był nietrzeźwy, w organizmie miał prawie 1,5 promila. Pamiętajmy, że prowadzenie pojazdu po wypiciu alkoholu to skrajna nieodpowiedzialność, za którą można zapłacić zdrowiem, a nawet życiem – swoim lub innych.
Zobacz materiał„Dobry Start” z ZUS od lipca
dodano: 27.06.2025
Od 1 lipca rodzice i opiekunowie uczniów będą mogli składać wnioski o 300 zł na wyprawkę szkolną, czyli świadczenie „Dobry Start”. Dofinansowanie przysługuje na każde uczące się w szkole dziecko w wieku do 20 lat, a jeśli ma orzeczoną niepełnosprawność – to do ukończenia 24 lat.
Zobacz materiałKierował skuterem wodnym na zakazie
dodano: 14.07.2025
Policyjni wodniacy pełniący służbę na zalewie w Nieliszu zatrzymali do kontroli 38-latka, który pływał skuterem z silnikiem spalinowym. Po sprawdzeniu okazało się, że mężczyzna ma zakaz kierowania wszelkimi pojazdami mechanicznymi. Za popełnione przestępstwo niestosowania się do sądowych orzeczeń 38-latek odpowie przed sądem. Grozi mu kara do 5 lat więzienia. Wypoczywając nad wodą zadbajmy o bezpieczeństwo swoje i innych, a w razie zagrożenia natychmiast wezwijmy pomoc.
Zobacz materiał
Wasze komentarze (0)